शुगर पेशेंट के लिए वरदान है ये फल, बरसात में जमकर खाएं, वजन घटाने में भी आएगा काम

रांची: बरसात का मौसम आ चुका है. ऐसे में बाजारों में अपने एक खास फल तो जरूर देखा होगा. जो सिर्फ बरसात के 2 महीने ही मिलता है. फिर, इसके लिए आपको साल भर इंतजार करना पड़ता है. अब आपको समझ में आ गया होगा. हम किस फल की बात कर रहे हैं. दरअसल, हम बात कर रहे हैं. नाशपाती के बारे में जो इस सीजन में सड़क किनारे ठेले पर आसानी से दिख जाती है.यह खाने में जितना स्वादिष्ट है. इसके स्वास्थ्य फायदे भी जबरदस्त है. झारखंड की राजधानी रांची के आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे (विनोबा भावे यूनिवर्सिटी से बीएएमएस व झारखंड सरकार में मेडिकल ऑफिसर) ने लोकल 18 से कहा कि नाशपाती एक ऐसा फल है. जो हर वर्ग के लोग और हर बीमारी के लोग खा सकते हैं. डायबिटीज पेशेंट के लिए यह वरदान से कम नहीं है.जबरदस्त फायदे
डॉ वीके पांडे बताते है कि यह खासतौर पर बरसात में इसलिए  मिलता है. क्योंकि, बरसात में लोगों को सर्दी खांसी या फिर बुखार जैसी समस्या पानी में भीगने के बाद देखी जाती है. इस समय इम्यूनिटी सिस्टम थोड़ा कमजोर होता है. नाशपाती के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम में जबरदस्त उछाल देखने को मिलेगा. इसमें विटामिन एबीसी, फोलिक एसिड,जिंक, ओमेगा 3 जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.

इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ता
इसके अलावा खासकर डायबिटीज पेशेंट के लिए यह वरदान से कम नहीं है. इसमें कैलरी न बराबर होती है. एक नाशपाती में करीबन 30 से 40 कैलोरी होती है. इसमें शुगर की मात्रा भी 1 से 2 ग्राम होती है. डायबिटीज के मरीज मजे से खा सकते हैं. इससे उनकी इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ता है. शुगर लेवल भी कंट्रोल रहेगा.

वजन घटाने में कारगर
इसके अलावा नाशपाती में वजन घटाने का जबरदस्त गुण पाया जाता है. एक तो यह पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जिसको खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी. कैलरी की मात्रा कम होने की वजह से आपकी वजन को बढ़ाने नहीं देगा व अगर आपने हीमोग्लोबिन की कमी है तो इसमें आयरन की अच्छी मात्रा होती है. आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद है.फोलिक एसिड और ओमेगा 3 आपके दिमाग को भी तेज करता है.

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