आजकल छोटी-बड़ी बीमारियां लगभग हर घर में दिखाई देने लगी हैं. इन्हें ठीक करने के लिए लोग दवाइयों पर इतना निर्भर हो गए हैं कि असली वजह से ध्यान ही हट गया है. असली समस्या दवाइयों की नहीं, बल्कि आपके खाने की है. आप क्या खा रहे हैं, कितना खा रहे हैं और कब खा रहे हैं यही आपकी हेल्थ पर सबसे ज्यादा असर डालता है. ये हमारा नहीं बल्कि पतंजलि के सीईओ और आयुर्वेदाचार्य आचार्य बालकृष्ण का भी कहना है.
हाल ही में आचार्य बालकृष्ण ने लोगों एक बेहद महत्वपूर्ण सलाह दी है. उनकी बात सुनकर कोई भी अपने खाने की आदतों पर तुरंत ध्यान देने लगेगा. उन्होंने साफ कहा कि आज ज्यादातर लोग भूख से नहीं, बल्कि ज्यादा खाने से बीमार पड़ रहे हैं. पेट क्षमता से ज्यादा खाना पाचन तंत्र पर बोझ डालता है और धीरे-धीरे शरीर में कई तरह की समस्याएं खड़ी कर देता है. उन्होंने सभी बीमारियों से बचने का एक अचूक आयुर्वेदिक इलाज भी बताया, जिसमें ना आपके पैसे खर्च होंगे और ना ही आपको डॉक्टरों के चक्कर लगाने पड़ेंगे. वो क्या है? चलिए जानते हैं.
उपवास है सबसे बड़ी दवा- आचार्य बालकृष्ण
आचार्य बालकृष्ण का कहना है कि आयुर्वेद के साथ-साथ शास्त्रों में भी फास्टिंग यानी उपवास को सबसे बड़ी औषधि माना गया है. उपवास सिर्फ भूखे रहने का नाम नहीं है, बल्कि शरीर को आराम देने और उसे खुद को ठीक करने का मौका देने का तरीका है. अगर थोड़े-थोड़े अंतराल में शरीर को खाली रहने का समय मिले, तो पाचन क्षमता बढ़ती है, सूजन कम होती है और शरीर खुद को बेहतर तरीके से साफ करता है. उनके मुताबिक, आज हजारों लोग भूख से कम और ओवरईटिंग से ज्यादा बीमार हो रहे हैं. शरीर ज्यादा खाना पचा नहीं पाता और धीरे-धीरे बीमारियां घर बना लेती हैं.इसलिए अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं या थकान, गैस, एसिडिटी, भारीपन जैसी समस्या महसूस करते हैं, तो दवाइयों के बजाय अपनी खाने की आदतों पर एक बार जरूर ज़र डालें. कभी-कभी कम खाना और सही समय पर उपवास करना ही दवा से ज्यादा असर दिखा देता है.ज्यादा खाने से बढ़ती हैं ज्यादातर समस्याएं
आचार्य बालकृष्ण ने कहा कि हम बीमारी के लिए भूख को दोष नहीं देते, लेकिन सच यह है कि टहम भूख की वजह से नहीं, बल्कि जरूरत से ज्यादा खाने की वजह से बीमार पड़ते हैं.’ पेट जितना झेल सकता है, लोग उससे कहीं ज्यादा भर देते हैं. इससे डाइजेशन कमजोर होता है और शरीर बीमारियों का घर बन जाता है.कम खाएं और लंबा जिएं
आचार्य बालकृष्ण ने हेल्दी रहने और लंबी उम्र पाने का आसान सा फार्मूला बताया. उन्होंने कहा, ‘अगर आपको तीन रोटी की भूख लगती है, तो तीन नहीं सिर्फ दो खाएं. अगर भूख दो की है, तो एक खाएं. यही आदत आपकी पाचन अग्नि यानी डाइजेस्टिव फायर को मजबूत रखती है.’ उनका कहना है कि हर व्यक्ति को हफ्ते में कम से कम एक दिन उपवास या बहुत हल्का भोजन करना चाहिए. इससे शरीर को आराम मिलता है, टॉक्सिन निकलते हैं और पूरा सिस्टम बेहतर होता है.
