दांतों की सफाई करना ओरल हाइजीन बरकरार रखने का एक सबसे आसान तरीका है। हर किसी को रोजाना सुबह और सोने से पहले ब्रश करने की सलाह दी जाती है। हालांकि केमिकल वाले टूथपेस्ट कई लोगों को मसूड़ों में जलन, मुंह के छाले, फ्लोरोसिस और पेट खराब होना जैसी समस्याएं दे सकते हैं।दांतों की सफाई करना ओरल हाइजीन बरकरार रखने का एक सबसे आसान तरीका है। हर किसी को रोजाना सुबह और सोने से पहले ब्रश करने की सलाह दी जाती है। हालांकि केमिकल वाले टूथपेस्ट कई लोगों को मसूड़ों में जलन, मुंह के छाले, फ्लोरोसिस और पेट खराब होना जैसी समस्याएं दे सकते हैं।न्यूट्रिशनिस्ट डिंपल जांगड़ा ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है, जिसमें उन्होंने घर पर ही नेचुरल तरीके से टूथपेस्ट बनाने का तरीका और इसके फायदों के बारे में जानकारी दी है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से।आज के समय में मार्केट में हजारों ब्रांड के टूथपेस्ट मौजूद हैं, लेकिन इनमें मौजूद केमिकल्स आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। जिनसे बचने के लिए आप सेफ ऑप्शन चुन सकते हैं और घर पर ही नेचुरल इंग्रीडिएंट्स से टूथपेस्ट तैयार कर सकते हैं। जो कैविटी, दांतों की सड़न मसूड़ों से खून आना, मुंह में सूजन, सांसों की दुर्गंध और यहां तक कि हेलिटोसिस को रोकने में मदद करता है।कैल्शियम बेंटोनाइट क्ले – 250 ग्राम
2- लौंग का तेल – 5 मि.ली
3- टी ट्री ऑयल – 5 मि.ली
4- बेकिंग सोडा – 5 ग्राम
5- पानी – न्यूनतम।
इस टूथपेस्ट को बनाना बेहद आसान है। सबसे पहले एक बाउल में अनरिफाइंड कैल्शियम बेंटोनाइट क्ले डालें। इसके बाद इसमें लौंग का तेल, टी ट्री ऑयल, बेकिंग सोडा, थोड़ा सा आर्टिसनल सॉल्ट (आप कोई भी नियमित समुद्री नमक इस्तेमाल कर सकते हैं) और बिल्कुल थोड़ा पानी डालें और अच्छी तरह मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें। इसे अपने बाथरूम में रखें और हर दिन इस होममेड टूथपेस्ट के साथ ब्रश करें।
कैल्शियम बेंटोनाइट क्ले- Clay भारी धातुओं, मुंह से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है और इसमें मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम आपके दांतों के स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करता है।
लौंग का तेल- इस तेल में एनाल्जेसिक गुण और दर्द निवारक गुण मौजूद होते हैं। यह मुंह में सूजन को कम करने और किसी भी प्रकार की दंत स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
टी ट्री ऑयल- इस तेल में जीवाणुरोधी, एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। यह आपके मुंह में सूजन और अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है।
बेकिंग सोडा- इसमें अपघर्षक गुण (Abrasive Properties) होते हैं। यह आपके दांतों को साफ करने और मुंह में किसी भी तरह के दाग-धब्बे से छुटकारा दिलाकर आपको सफेद दांत देने में मदद करता है।आर्टिसनल सॉल्ट- सी सॉल्ट मुंह में खोए हुए खनिजों को बढ़ाने और दंत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।रोजाना इस टूथपेस्ट से ब्रश करने से आपको कई समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी, जैसे कि कैविटीज, मसूड़ों की सूजन, मसूड़ों से खून आना, सांसों की दुर्गंध आदि। इससे ओरल हेल्थ बेहतर रहेगा। और क्या आप जानते हैं कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अच्छे ओरल हेल्थ का हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी बीमारियों के जोखिम को कम करने से भी संबंध है। यानी आपको इससे कई फायदे मिल सकते हैं।न्यूट्रिशनिस्ट डिंपल जांगड़ा ने बताया कि घर पर बना हुआ यह टूथपेस्ट किसी के लिए भी फायदेमंद है, यहां तक कि बच्चों के लिए भी ये सेफ है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। जगन्नाथ डॉट कॉम इसकी सत्यता, सटीकता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
