आटा गूंथते समय अगर अगर आटे में कुछ अन्य चीजें भी मिलाई जाएं तो रोटी बहुत हेल्दी बन जाती है। वहीं, हमारे किचन में कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जिन्हें अगर आटे में मिलाया जाए तो रोटी फैट कटर बन जाती है। इससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है।
फैट कटर रोटी
वजन कम करने के लिए आपने अक्सर देखा होगा कि लोग रोटी खाना छोड़ देते हैं। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, वजन कम करने के लिए रोटी छोड़ने की नहीं, बल्कि सही तरीके से रोटी खाने की जरूरत होती है। अपको बता दें कि हमारे घर में कुछ ऐसी चीजें मौजूद होती हैं, जिन्हें अगर आप आटा गूंथते समय मिला लें तो रोटी फैट कटर बन जाती है। इससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। यहां जानें कैसे बनाएं फैट कटर रोटी।
आटे में क्या-क्या मिला सकते हैं
वैसे तो रोटी को हेल्दी बनाने के लिए काफी कुछ मिला सकते हैं। आप एक चम्मच मेथी दाना, जीरा, अलसी के बीज, सोयावड़ी, चना आदि का पाउडर मिला सकते हैं। लेकिन ऐसी सफेद चीज भी है, जिसे रोीट में मिलाने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
फाइबर से भरपूर
आपको बता दें कि यह सफेद चीज एक घुलनशील फाइबर है, जो हमारी आंतों में जाकर फूल जाता है और पेट जल्दी भर देता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है और भूख को कंट्रोल करता है।
बढ़ाए मेटाबॉलिज्म
अगर आप रोटी में इस सफेद चीज को मिलाकर खाते हैं, तो मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर की चर्बी बर्न करने की रफ्तार तेजी हो जाती है। इसे खाने के बाद आपको भूख नहीं लगती है।
क्या है ये सफेद चीज
आपको बता दें कि यह सफेद चीज कुछ और नहीं बल्कि हमारे किचन में रखा इसबगोल है। जिसे आमतौर पर पाचन संबंधी समस्याएं या कब्ज होने पर लोग खाते हैं। आपको बता दें कि इसे आटे में गूंथने से यह रोटी में फाइबर बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
