भोपाल. बढ़ते तापमान से हर कोई परेशान है. 25 मई से नौतपा की शुरुआत होने जा रही है. इन नौ दिनों में गर्मी बढ़ जाएगी, लू चलेगी और तापमान में भी वृद्धि होगी. ऐसे में खुद पर ध्यान देना अति आवश्यक है. लू से खुद का बचाव करने के साथ इन मुख्य बातों पर ध्यान देना भी अति आवश्यक है. इससे हीट वेव से बचा जा सकता है. आईईसी अनुभाग चिकित्सा एवं स्वस्थ विभाग द्वारा कुछ महत्वपूर्ण जानकारी दी गई है. गर्मियों के मौसम में खुद का बचाव करने के लिए इन मुख्य बातों पर ध्यान दें.
नौतपा में ऐसे करें खुद का बचाव
गर्मी में दिन प्रति दिन बढ़ रही है. ऐसे मौसम में खुद का ध्यान देना मुख्य रूप से आवश्यक है. ऐसे मौसम में खुद को बचाने के लिए इन बातों पर ध्यान दें. घर से बाहर निकलने से पहले अच्छी मात्रा में पानी का सेवन करें.. धूप में निकलने से पहले खुद को अच्छी तरह से ढक लें. दोपहर के समय घर से बाहर निकलने से परहेज़ करें. धूप में खाली पेट न निकलें. पोष्टिक और हल्का खाना खाना न भूलें. सूती, ढीले, और आरामदायक कपड़े पहने. हर थोड़ी थोड़ी देरी पर पानी, छाछ, ओआरएस, नींबू पानी इत्यादि का सेवन करते रहें. मिर्च मसालों और बाहर के जंक फूड का सेवन कम करें.
लू से इस प्रकार करें खुद का बचाव
लू से अक्सर सिर में दर्द, उल्टी, बुखार, पसीना आना, बेहोसी, कमजोरी, शरीर में ऐंठन आने जैसी परेशानियां होती हैं. अगर किसी में भी इस प्रकार के कोई भी लक्षण दिखे तो इस प्रकार करें उपाय. सबसे पहले व्यक्ति को किसी छायादार जगह पर लेकर जाएं. उसे आम पन्ना, पानी, जैसी इत्यादि पेय पदार्थ का सेवन करवाएं. शरीर का तापमान कम करने के लिए ठंडे पानी से कपड़ा भिगोकर शरीर पोछे. प्रभावित व्यक्ति को नजदीकी अस्पताल में लेकर जाएं.
