गर्मी के मौसम में नारियल पानी पीकर लोग तरोताजा महसूस करते हैं. बाजार में घूमते-फिरते आपने भी लोगों को नारियल में स्ट्रॉ लगाकर कोकोनट वॉटर पीते हुए देखा होगा. अधिकतर लोग नारियल से डायरेक्ट पानी पीना पसंद करते हैं, जबकि कुछ लोग नारियल से गिलास में पानी निकालकर पीते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो चिलचिलाती धूप में नारियल से डायरेक्ट पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. सभी लोगों को ऐसा करने से बचना चाहिए. आखिर एक्सपर्ट्स कोकोनट से सीधा पानी पीने की मना क्यों करते हैं? चलिए इसका कारण जान लेते हैं.
नारियल पानी हमेशा गिलास में निकालकर और छानकर ही पीना चाहिए. कई बार नारियल के अंदर फंगस जमा हो जाता है और नारियल में स्ट्रॉ डालकर पानी पीने से यह शरीर में पहुंच सकता है. इसकी वजह से सीवियर एलर्जी, रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम और यहां तक कि जानलेवा कंडीशन पैदा हो सकती है. इसलिए लोगों को इन सभी परेशानियों से बचने के लिए कोकोनट में स्ट्रॉ डालकर पानी पीने से बचना चाहिए. यह आदत आपके शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है.डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने बताया कि नारियल पानी पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. खासकर गर्मियों में लोगों को कोकोनट वॉटर का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैंलेस बना रहेगा और हाइड्रेशन भी बेहतर बना रहेगा. हालांकि इसे पीने का सही तरीका हो, तो किसी भी तरह की परेशानी से बचने में मदद मिलती है. डाइटिशियन की मानें तो गर्मियों के मौसम में लोगों को ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने की कोशिश करनी चाहिए. इस मौसम में पसीना निकलता है, जिससे शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत पड़ती है.एक्सपर्ट की मानें तो गर्मियों में खीरा, तरबूज, कीवी, संतरा समेत पानी से भरपूर फलों का जमकर सेवन करना चाहिए. इससे शरीर को तमाम जरूरी पोषक तत्व मिल सकेंगे और बीमारियों से बचने में आसानी होगी. इसके अलावा लोगों को तेज धूप में ज्यादा नहीं निकलना चाहिए और हेल्दी डाइट लेनी चाहिए. प्रतिदिन एक्सरसाइज करनी चाहिए और हल्के कपड़े पहनने चाहिए. अगर किसी तरह की परेशानी महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर कंसल्ट करना चाहिए.
