डायबिटीज में दवा से कम नहीं है ये खास तरह की रोटी, नाश्ते में खाते है शाम तक कंट्रोल होगा शुगर

शुगर में ऐसे खाएं रोटी

Roti for Blood Sugar : आज के समय में हम में से कई लोग शुगर की परेशानी से जूझ रहे हैं। डायबिटीज की परेशानी की मुख्य वजह खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल फॉलो करना होता है। अगर आप ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो खानपान पर ध्यान दें। खानपान से काफी हद तक शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। डायबिटीज के मरीज खाने में चावल को लेने से परहेज करते हैं। वहीं, कई लोग रोटी भी कम खाते हैं। अगर आप शुगर रोगी हैं और डायबिटीज में रोटी के गुणों को बढ़ाकर खाना चाहते हैं, तो बासी रोटी का सेवन करें। जी हां, बासी रोटी खाने से शुगर को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं बासी रोटी खाने से सेहत को होने वाला फायदे क्या हैं?

डायबिटीज में खाएं बासी रोटी

शुगर को कंट्रोल करने के लिए बासी रोटी का सेवन कर सकते हैं। यहा काफी हद तक फायदेमंद हो सकता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो शुगर के अवशोषण को कम करती है। अगर आप डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो बासी रोटी का सेवन करें। हालांकि, ध्यान रखें कि यह एक इलाज नहीं है। इससे आप अपनी समस्या को कम या फिर बचावन कर सकते हैं।

शरीर को रखे ठंडा

बासी रोटी को दूध में मिलाकर खाने से पेट को ठंडक मिलती है और कहा जाता है कि यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करती है। यह पोषण से भरपूर है और तेज मसालों से रहित होती है। ऐसे में गर्मियों के दिनों में बासी रोटी और दूध का सेवन करना आपके पेट को ठंडक पहुंचाना होता है

बासी रोटी से कंट्रोल हो सकता है ब्लड प्रेशर

सुबह ठंडे दूध के साथ बासी रोटी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत मिलती है। इसके लिए बासी रोटी को ठंडे दूध में भिगोकर 10 मिनट के लिए छोड़ दें और ब्रेकफास्ट के रूप में खाएं। इससे ब्लड प्रेशर के स्तर को कंट्रोल रखने में मदद मिलेगी।

शुगर में किस तरह खाएं बासी रोटी

डायबिटीज से पीड़ित मरीजों के लिए बासी रोटी का सेवन करने से शुगर के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए बासी रोटी को ठंडे दूध में भिगोकर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर दिन में किसी भी समय इसका सेवन करें।

कितनी देर तक स्टोरी की गई रोटी खाएं?

रोटियों को 15 घंटे से अधिक समय तक स्टोर करना सही नहीं होता है, क्योंकि यह रबड़ जैसी और कड़क हो जाती हैं और इसका सेवन करना मुश्किल हो जाता है। अगर आप अगले दिन रोटी खाना चाहते हैं, तो इसे दोबारा गर्म करने के लिए थोड़ा घी या तेल लगा लें।