शराब पीने के बाद शरीर को ठीक होने में मदद करने के 5 तरीके।

त्योहारों की पार्टियों में अक्सर अत्यधिक शराब पीने से अगली सुबह कई लोग थका हुआ, सिरदर्द और मतली महसूस करते हैं। शराब पीने के बाद शरीर को ठीक होने में कई प्राकृतिक उपचार मदद कर सकते हैं।

त्योहारों के दौरान अक्सर खुशनुमा और जीवंत माहौल बन जाता है, जिसके चलते कई लोग शराब का सेवन करते समय संयम बरतना भूल जाते हैं। नतीजतन, अगली सुबह कई लोगों को सिरदर्द, थकान, मतली, मुंह सूखना और सामान्य बेचैनी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है – जो नशे के आम लक्षण हैं।

हालांकि स्वास्थ्य की रक्षा का सबसे अच्छा तरीका शराब का सेवन सीमित करना है, लेकिन वास्तविकता में, कभी-कभी अत्यधिक सेवन अपरिहार्य हो जाता है। ऐसे में, सरल, प्राकृतिक घरेलू उपचार सहायक भूमिका निभा सकते हैं, जिससे शरीर को जल्दी से संतुलन हासिल करने में मदद मिलती है।

शराब पीने के बाद शरीर को ठीक होने में मदद करने वाले कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. हल्दी – लिवर के कार्य में सहायक और सूजन कम करने में सहायक

हल्दी एशियाई   में एक जाना-पहचाना मसाला है और पारंपरिक चिकित्सा में भी इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसका सबसे महत्वपूर्ण घटक करक्यूमिन है – एक ऐसा यौगिक जिसमें शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

साइंसडायरेक्ट में प्रकाशित एक व्यापक अध्ययन से पता चलता है कि करक्यूमिन में लिवर की कोशिकाओं को शराब से होने वाले नुकसान से बचाने और शरीर में सूजन को कम करने की क्षमता होती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि लिवर ही वह मुख्य अंग है जो शराब को पचाने और शरीर से बाहर निकालने का काम करता है।

हल्दी का उपयोग करना अपेक्षाकृत सरल है: लगभग आधा चम्मच हल्दी पाउडर को एक कप पानी में उबालें, फिर छानकर उस तरल को पी लें; स्वाद बढ़ाने और पीने में आसानी के लिए आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं।

अदरक – शराब पीने के बाद मतली और पेट की तकलीफ को कम करता है।

शराब पीने के बाद मतली सबसे आम लक्षणों में से एक है, खासकर लंबे समय तक चलने वाले त्योहारों के दौरान। अदरक पाचन में सहायता करने और पेट को आराम देने के लिए लंबे समय से जाना जाता है।

अमेरिका के राष्ट्रीय   संस्थान (एनआईएच) द्वारा प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार, अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे कई जैवसक्रिय यौगिक पाए जाते हैं। माना जाता है कि ये पदार्थ शराब के नशे से जुड़े मतली और अप्रिय लक्षणों को कम करने में सक्षम हैं।

इसका इस्तेमाल करने के लिए, आप सीधे अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं या पानी में कुटी या कटी हुई ताज़ी अदरक उबालकर अदरक की चाय बना सकते हैं। मतली होने पर यह पेय विशेष रूप से फायदेमंद होता है।

3. नींबू पानी – यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।

पार्टी के बाद नींबू पानी एक जाना-पहचाना “जीवनरक्षक” पेय है। मादक पेय पदार्थों का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है – जो सिरदर्द और थकान का एक प्रमुख कारण है।

नींबू पानी न केवल शरीर में तरल पदार्थों की कमी को पूरा करने में मदद करता है, बल्कि विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करता है। विटामिन सी का संतुलित सेवन शरीर की विषहरण प्रक्रिया में सहायक माना जाता है।

इसे बनाना बेहद आसान है: एक गिलास गुनगुने या ठंडे पानी में एक नींबू का रस निचोड़ें और स्वादानुसार एक चुटकी नमक मिला लें। यह पेय आसानी से तैयार हो जाता है और अगली सुबह इसका सेवन किया जा सकता है।

4. मिस्र के सौंफ के बीज का पानी – शराब पीने के बाद पाचन में सहायता करता है

मिस्र के जीरा (अजवाइन) अपने पाचन गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो पेट फूलना, सीने में जलन और अपच को कम करने में मदद करते हैं। शराब पीने के बाद, पाचन तंत्र अक्सर परेशान और कम प्रभावी हो जाता है। अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और असहज लक्षणों से राहत मिलती है।

इस विधि में उबलते पानी में एक चुटकी अजवाइन के बीज डालकर लगभग 5 मिनट तक उबालना, फिर छानकर उस पानी को पीना शामिल है। शराब पीने के बाद सुबह एक कप अजवाइन की चाय पीने से राहत मिलती है।

5. नारियल पानी – इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है और निर्जलीकरण को कम करता है।

शराब के नशे का सबसे आम लक्षण निर्जलीकरण है। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर प्राकृतिक पेय पदार्थों में से एक माना जाता है, जो शरीर में खोए हुए तरल पदार्थों और खनिजों की पूर्ति के लिए उपयुक्त है।

सुबह एक गिलास ताजा नारियल पानी पीने से मुंह सूखना, थकान और चक्कर आना जैसी समस्याओं से राहत मिल सकती है। ताजे फलों के कुछ टुकड़े मिलाने से इसका स्वाद बढ़ जाता है और इसे पीना और भी सुखद हो जाता है।

कृपया ध्यान दें कि यह लेख शराब के सेवन का समर्थन या प्रोत्साहन नहीं करता है। ऊपर बताए गए उपाय केवल अनजाने में अत्यधिक शराब पीने के मामलों में रिकवरी में सहायता के लिए हैं। यदि शराब पीने के बाद गंभीर या लगातार लक्षण दिखाई देते हैं, तो मरीजों को उचित सलाह और उपचार के लिए किसी स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।