सहजन को आमतौर पर मोरिंगा भी कहा जाता है. ये एक ऐसा औषधीय पौधा है जिसे आयुर्वेद में चमत्कारी माना जाता है. सहजन की फली में अनेक पोषक तत्व होते हैं और इसके पानी का सेवन आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. सहजन की फली का पानी न केवल आपको बीमारियों से बचाने में मदद करता है, बल्कि आपकी ऑलओवर हेल्थ को भी बेहतर बनाता है. सहजन के सभी भाग सेहत के लिए लाभों से भरे होते हैं. चाहे वह सहजन की पत्ती हो, सहजन की छाल हो या सहजन की फली. बहुत से लोग सहजन की फली का पानी पीने के फायदों से अनजान हैं. आज हम आपको इसके अद्भुत 5 फायदे और इसे कैसे तैयार करने के बारे में बता रहे हैं.
इम्यूनिटी को बढ़ाता है
सहजन की फली का पानी शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की ताकत देते हैं. इसे नियमित पीने से आप मौसमी बीमारियों से बचे रह सकते हैं.
पाचन को बेहतर बनाता है
सहजन की फली में फाइबर और आयुर्वेदिक गुण मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं. इसका पानी पेट की गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है और कब्ज से राहत देता है. पाचन क्रिया सही रहती है और पेट हल्का महसूस होता है.
वजन घटाने में मददगार
सहजन की फली का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है. यह भूख को कंट्रोल करता है और अनावश्यक चर्बी को कम करता है. इसे सुबह खाली पेट पीने से वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी आती है.
डायबिटीज को कंट्रोल करता है
सहजन की फली का पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें मौजूद गुण इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाते हैं और डायबिटीज को कंट्रोल में रखते हैं. इसे रोजाना पीने से मधुमेह के रोगियों को लाभ होता है.
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
सहजन की फली का पानी विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाते हैं. यह त्वचा से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और बालों की जड़ों को पोषण देता है. नियमित सेवन से आपकी त्वचा में निखार और बालों में चमक आएगी.
सहजन की फली का पानी कैसे तैयार करें? (How to Prepare Drumstick Water?)
- 3-4 सहजन की ताजी फलियां
- 2-3 गिलास पानी
विधि:
- सहजन की फलियों को छोटे टुकड़ों में काट लें.
- इन्हें पानी में डालकर धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें.
- पानी को छानकर किसी साफ बर्तन में रखें.
- इसे सुबह खाली पेट या दिन में पी सकते हैं.
सहजन की फली का पानी एक प्राकृतिक और सरल उपाय है, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसके सेवन से आप न केवल बीमारियों से बच सकते हैं, बल्कि अपनी लाइफस्टाइल को भी हेल्दी बना सकते हैं
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. जगन्नाथ डॉट कॉम इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
