डायबिटीज में कई बार सुबह के वक्त जब आप खाली पेट होते हैं तो ब्लड शुगर लेवल काफी हाई हो जाता है। इसके लिए आपकी डाइट और लाइफस्टाइल को भी जिम्मेदार माना जाता है। डायबिटीज में हाई ब्लड शुगर को हाइपरग्लाइसेमिया कहते हैं जिसमें ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसा तब होता है जब शरीर पर्याप्त रूप से इंसुलिन नहीं बना पाता या इंसुलिन पर ठीक से रिएक्शन नहीं हो पाता है। ऐसा स्थिति में शुगर लेवल हाई हो जाता है। आप डॉक्टर की सलाह से दवाएं और डाइट लेकर इसे कंट्रोल कर सकते हैं। हालांकि कुछ घरेलू उपाय भी डायबिटीज में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में असरदार काम करते हैं। जिसमें दालचीनी को अहम माना जाता है। दालचीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
शुगर को कंट्रोल करता है दालचीनी
ज्यादातर घरों में दालचीनी आपको मिल जाएगी। दालचीनी का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके लिए आप रात में सोने से पहले 1 गिलास दूध में चुटकीभर दालचीनी पाउडर मिक्स कर लें। इस दूध को पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल रहेगा। आप किसी दूसरी तरह से भी दालचीनी को आपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
डायबिटीज में कैसे काम करती है दालचीनी?
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में छपी एक रिपोर्ट में भी ये बात सामने आ चुकी है कि दालचीनी का सेवन करने से अनियंत्रित शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। दालचीनी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होती है। खासतौर से इसका फास्टिंग शुगर पर अच्छा असर देखा गया है। 3 महीने तक 1 ग्राम दालचीनी कुछ मरीजों को कराया गया और पाया गया कि उनका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल 17 प्रतिशत तक कम हो चुका है।
दालचीनी के फायदे
सिर्फ शुगर ही नहीं दालचीनी कई बीमारियों में असरदार साबित होती है। दालचीनी का सेवन करने से मोटापा कम होता है। वजन घटाने के लिए इसे अच्छा माना जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भी दालचीनी का उपयोग किया जाता है। इसके लिए सुबह के समय आप दालचीनी का सेवन करें। रातभर 1 गिलास पानी में दालचीनी डालकर रख दें। सुबह इस पानी को पी लें। इससे आपका स्लो पड़ा मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा और वजन भी कम होने लगेगा।
