नई दिल्ली। कई पेरेंट्स इस परेशानी से गुजरते हैं कि उनका बच्चा खुद से खाना नहीं खाता और हर बार उसे खाना खिलाना एक चुनौती बन जाती है। ऐसे में जब बच्चा थोड़ा बड़ा होने लगता है, तब उसमें खुद से खाना खाना की आदत डालना एक जरूरी कदम है। लेकिन कई बार बच्चे खाना खाने में रुचि नहीं दिखाते या खुद से खाना खाने से कतराते हैं। इसका कारण हो सकता है कि उन्हें खाने में मजा नहीं आता, उन्हें खेलने की जल्दी होती है या फिर उन्हें कभी ऐसा माहौल ही नहीं मिला जिसमें वे सीख सकें।ऐसे में जरूरत होती है समझदारी और थोड़े पेशेंस की, जिससे उन्हें प्रेरित किया जा सके। यहां बताए गए कुछ असरदार तरीकों से आप अपने बच्चे को खुद से खाना खाने की अच्छी आदत सिखा सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।
बच्चों में कैसे डालें खुद से खाना खाने की आदत?
- खुद उदाहरण बनें- बच्चे अपने बड़ों की नकल करते हैं। अगर आप खुद खाने के समय पूरे ध्यान से खाना खाते हैं, तो बच्चा आपकी आदतें अपनाने लगेगा। परिवार के साथ बैठकर खाना खाने से वह खुद भी कोशिश करेगा।
- सबसे साथ खाने की आदत डालें- बच्चे को अकेले खिलाने के बजाय उसे सबके साथ टेबल पर बैठाएं। सोशल एनवायरमेंट उसे खुद खाने के लिए प्रेरित करता है।
- खाने को बनाएं दिलचस्प- अगर खाने का प्रेजेंटेशन मजेदार हो-जैसे कि रोटी को स्माइली शेप में, या सब्जियों को रंग-बिरंगे तरीके से परोसा जाए, तो बच्चा खाने की तरफ अट्रैक्ट होता है।
- उन्हें स्वतंत्रता दें- शुरुआत में वह खाना गिराएगा, हाथ गंदे करेगा, लेकिन उसे खुद से खाना खाने का अवसर देना जरूरी है। इससे उसका सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ेगा।
- कलरफुल और मनपसंद बर्तन में दें- कार्टून प्रिंट वाले चम्मच, कटोरी या थाली बच्चों को अट्रैक्ट करते हैं, जिससे वो खुद से खाना खाने को लेकर एक्साइटेड रहते हैं।
- पॉजिटिव रिएक्ट करें- जब भी बच्चा खुद से खाना खाए, चाहे थोड़ा ही क्यों न हो, उसकी तारीफ करें। यह तारीफ उसे बार-बार कोशिश करने की प्रेरणा देगी।
- जबरदस्ती न करें- अगर बच्चा खाना नहीं खा रहा है, तो उसे डांटें नहीं। जबरदस्ती करने से वह खाने से और दूर हो सकता है।
- नियमित रूटीन बनाएं- हर दिन एक फिक्स समय पर खाने की आदत डालें, जिससे बच्चा भूख और खाने के समय के साथ कॉर्डिनेशन बना सके।
