आजकल के गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण डायबिटीज एक आम समस्या बन चुकी है। आज के समय में केवल बुजुर्ग ही नहीं, बल्कि युवा और बच्चे भी इसका तेजी से शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज होने पर पैंक्रियाज में इंसुलिन का उत्पादन बंद हो जाता है या कम होने लगता है, जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित तरीके से बढ़ने लगता है। लंबे समय तक ब्लड शुगर लेवल हाई रहने से शरीर के प्रमुख अंग डैमेज होने का खतरा रहता है। ऐसे में, ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बहुत जरूरी हो जाता है। चिंता की बात यह है कि डायबिटीज एक लाइलाज बीमारी है। इसका कोई परमानेंट इलाज उपलब्ध नहीं है। इसे सिर्फ दवाओं और लाइफस्टाइल में बदलाव से कंट्रोल किया जा सकता है। अगर आप हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो आपको अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इन्हीं उपायों में लहसुन भी शामिल है (Garlic For Diabetes)। जी हां, लहसुन के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। तो आइए, जानते हैं हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में लहसुन कैसे फायदेमंद है और कैसे करें इसका सेवन?
ब्लड शुगर कंट्रोल करने में कैसे फायदेमंद है लहसुन?
डायबिटीज के मरीजों के लिए लहसुन का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें औषधीय गुण भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो कई बीमारियों की दूर करने मदद कर सकते हैं। इसमें विटामिन-बी6, विटामिन-सी, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड मौजूद होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है। साथ ही, यह शरीर में अमीनो एसिड होमोसिस्टीन की मात्रा को नियंत्रित करने का काम करता है, जिससे हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने में भी मदद मिलती है। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है, जिससे हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
डायबिटीज में कैसे करें लहसुन का सेवन?
हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप रोज सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए लहसुन की 2-3 कलियों को चबाकर खाएं। इसके अलावा, आप चाहें तो सरसों के तेल में भुने हुए लहसुन का सेवन भी कर सकते हैं। नियमित रूप से रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है। साथ ही, इसके सेवन से सेहत को कोई अन्य लाभ भी मिलेंगे।
Disclaimer: हमारे लेखों में साझा की गई जानकारी केवल इंफॉर्मेशनल उद्देश्यों से शेयर की जा रही है इन्हें डॉक्टर की सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी बीमारी या विशिष्ट हेल्थ कंडीशन के लिए स्पेशलिस्ट से परामर्श लेना अनिवार्य होना चाहिए। डॉक्टर/एक्सपर्ट की सलाह के आधार पर ही इलाज की प्रक्रिया शुरु की जानी चाहिए।
